アーモンドがダイエットに◎

アーモンドダイエット?はじめて聞きました。

どんなダイエット方法なのでしょうか?

アーモンドは大好きですが、知っているかぎりでは油成分が多くてカロリーが高くてニキビふきでものができそうというイメージがありますが本当の所どうなんでしょう?

アーモンドには強い抗酸化力があってアンチエイジングに効果をもつビタミンEが、アーモンドに多く含まれているそうです。ビタミンEの摂取目安量は成人男性で1日あたり7.0mg。
成人女性では6.5mg、アーモンド1粒は1gなので男性約22個、女性約20個、一日で摂取できるそうです。

驚きです。アーモンド20個も食べるとカロリー摂りすぎじゃないのかなぁと思っていたので。

20個食べてもカロリーにすると120カロリーなんですって。

でも私の場合アーモンド食べる時はアーモンドチョコになるんでこんなにカロリーが低くならないですよね。

チョコはカロリー高いので。アーモンド単体で食べればいいんですね。

アーモンドダイエットはアーモンドに含まれるオレイン酸、リノール酸の効果によってダイエットができるそうです。
はじめて知りました。