バストと○○をマッサージするだけで簡単バストアップ!

バストが小さいと、服が似合わなかったりかっこわるかったり…。女性にとってバストのサイズというのは重要なものです。

私も、どうにかせめてワンサイズでもとバストアップを試みていました。サプリメントも試したし、牛乳もいっぱい飲んだり胸の筋力を鍛えてみたりさまざまな方法を実践しました。

その中で一番効いたかなというものがあったので、ご紹介したいと思います。それはマッサージです。
ただバストの周辺をマッサージするのではなく、バスト以外の部分もマッサージしまくるんです!

やり方としては、まずリンパ腺が集まっている脇からマッサージします。リンパが詰まっていると、大事な栄養源も運び込まれず成長しません。

それを防ぐために、つねに脇は血行をよくしておきましょう。わき全体が柔らかくなるまでもみこみます。
ポイントとしては、あまり強い力を使わず、丁寧に優しくつまむようにします。

柔らかくなったら、バストへと移行します。特にバストの上部は、乳腺詰まりやすい人が多いためそこを中心にマッサージしていきます。
バストと逆の手のほうで軽く押したり、ぐりぐりと回したり。

それを血行に沿ってバスト一周マッサージしていきます。

また逆のバストをマッサージしたら、終了です。これを最低一日一回はしてください。

体があたたかい状態でやると効果もアップしますので、入浴中がオススメです!
私はこれでワンサイズバストアップしました。aカップからcカップにするのも夢じゃないですよ。

わたしが気楽に続けられるバストアップマッサージ

バストアップのために頑張ることはできるだけ控えています。頑張ることそのものがストレスになるからです。それでなくても毎日いろんなストレスが多くてギブアップしそうなのに、バストアップしたいからと頑張ることは大変なんです。

だけどバストアップを諦めているのではないです。バストアップしたいと思ってそれを意識した生活を送ることは長年続けています。バストアップは簡単にはできません。だから長期戦のつもりで初めから長く続けていける方法を行ってます。

わたしが長く続けているバストアップのためにやっていることは、定番かもしれませんがバストの血流を改善することです。バストを触ってみてバスト全体が冷えているなと思うときが多いので、そういう時はちょっとの時間でも軽くバストマッサージをしています。バストマッサージは本格的なやり方ではありません。バストアップマッサージの本を参考にしていますがその通りにいつもいつもできません。

どちらかと言えばもう自己流マッサージになっているかもしれませんが、自己流マッサージを続けていてもバストが柔らかくなり温かくなってくるのがわかります。バストを強く揉んでしまうとバストが痩せます。そこに気を付けています。

姿勢を良くするだけでバストアップ効果抜群

姿勢を良くすることを意識して過ごすことは、見た目が良くなるだけでなく健康のもとても良い影響があります。

女性にとってバストはとても大切な存在で、ふっくらと形の整った豊かな美しいバストは女性の誰もが憧れるだけでなく、男性の目にも大いに魅力的に映ります。

人の外見にはそれぞれ個性があるように、バストの大きさも形も人によって全く違います。

自分のバストの大きさや形に悩みを抱えている人はとても多く、特に自分のバストのボリューム不足に悩む人が少なくありません。

そのため、現在は様々なバストアップ方法を紹介した本やサイトなどが数多くあります。バストアップのためには食事やホルモン、運動などが大切ですが、姿勢のバランスは特に重要だと言われています。

街を歩いていてスタイルが良くてとても素敵に見える人は、間違いなく姿勢が良い人です。どんなに美人でスリムなボディラインの人でも、姿勢が悪く背中が丸い状態では、残念ながら決して素敵に見えないことが多いものです。

実際に良い姿勢を摂ろうとすると、実は想像している以上に全身の筋肉が使われていることがわかります。普段使われない筋肉を使っているため、バストアップ効果はもちろんですが、体全体の新陳代謝が活発になることでダイエット効果まで期待できるのです。

いつも猫背でいると、バストの土台の部分にあたる胸郭が縮んでしまって、姿勢のバランスが悪くなります。胸郭を正常に保つと血流もよくなるため、形のよいきれいなバストを作ることができます。

胸郭が下がってしまうと太る原因になるので、胸郭が下がらないようにエクササイズを取り入れるのが有効です。

姿勢を良くすることで気持ちにも張りが出てくる上、何の器具も準備もいらず、お金もかからずにバストアップできるのですから、今日からすぐにでもやってみる価値は十分あります。